Sau khi tập luyện, dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng giúp cơ tay phát triển và phục hồi nhanh chóng. Cơ thể cần được cung cấp đầy đủ protein
Danh mục: Dinh dưỡng và phục hồi sau khi tập tay
Danh mục này giới thiệu chế độ ăn uống và thói quen phục hồi giúp cơ tay phát triển khỏe mạnh sau khi tập luyện. Bạn sẽ tìm thấy lời khuyên về bổ sung protein, nghỉ ngơi hợp lý và cách tránh mỏi cơ sau buổi tập.